Каталог статей

Паркур. Акрострит. Билдеринг.

Mon, 15 Oct 2007 18:45:22 GMT

Теория =)

Элементы акробатики

Mon, 15 Oct 2007 18:44:29 GMT

Сальто вперёд — крутка руками сверху (Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).

Разминка

Mon, 15 Oct 2007 18:43:38 GMT

Назначение разминки - подготовить организм общефизически и психофункционально к основной части тренировки. При этом подготовительные упражнения способствуют не резкому, а постепенному переходу в это состояние, улучшают дыхание, кровообращение и лимфообращение всего организма, предотвращают возможный травматизм - растяжение и порывы связок, сухожилий, мышц.

Упражнения для трейсеров

Mon, 15 Oct 2007 18:42:49 GMT

I. Упражнения на предплечье, для укрепления пальцев рук: ....

Как добиться высокого прыжка?

Mon, 15 Oct 2007 18:41:57 GMT

Если ты хочешь прыгать выше и дальше, вот - хороший способ потренироваться. Самурай бы посеял посевные зерна и прыгал бы 100 раз в день. Я думаю, что зерно растет до 6 футов за 2 месяца, так что очень скоро ты бы прыгал очень высоко!

Методика развития гибкости

Mon, 15 Oct 2007 18:41:18 GMT

Самостоятельные занятия несколько ограничивают возможности применения всех известных средств и методов развития гибкости. Поэтому для выполнения самостоятельных упражнений на растягивание предлагаются такие их комплексы, которые не требуют ни помощи партнера, ни специальных условий.

Алкоголь и спорт

Mon, 15 Oct 2007 18:39:27 GMT

Важно, чтобы вы употребляли алкоголь умеренно, поскольку он не играет важной роли в вашем восстановительном процессе, но мог бы потенциально нежелательно сказаться на Ваших способностях. Давайте взглянем на значение алкоголя относительно вашей тренировочной диеты и атлетических качеств.

О вреде курения

Mon, 15 Oct 2007 18:38:34 GMT

Никотин – алкалоид, содержащийся в листьях и стеблях табака. При курении вдыхается с дымом, через легкие попадает в кровяное русло, преодолевает гематоэнцефалический барьер и через несколько секунд попадает в центральную нервную систему. Другой точкой приложения действия никотина являются вегетативные ганглии.

Тренировка разума

Mon, 15 Oct 2007 18:37:31 GMT

В наши дни многие забывают о внутренней стороне паркура. Прежде всего, забывается о том, что надо не только учиться думать по новому, но так же необходимо разучиться думать по старому.

Ослабление

Mon, 15 Oct 2007 18:35:00 GMT

Выкладываем перевод статьи, от Blane'а "Ослабление". В данной статье Blane делится своими мыслями и переживаниями, относительно развития паркура/фрирана в мире.
Статья обязательна к прочтению не только новичками, но и опытными трейсерами.